莆田產(chǎn)后如何護(hù)理

 　　莆田產(chǎn)后如何護(hù)理?媽媽生完寶寶后，就要進(jìn)入“月子期”，傳統(tǒng)習(xí)慣稱為“做月子”，月子期不僅要承擔(dān)哺乳，也是媽媽身體恢復(fù)的重要時(shí)期，月子里膳食營(yíng)養(yǎng)就顯得尤為重要。莆田盛興醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，產(chǎn)后母體虛弱，不僅在護(hù)理方面，同時(shí)在飲食上也要引起注意。

　　產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)：

　　1、產(chǎn)后腰酸不要著涼，休息可多換睡姿。

　　2、保持愉快心情，攝入營(yíng)養(yǎng)防產(chǎn)后脫發(fā)。

　　3、乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁。

　　產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意：

　　1、咸淡適宜：一般認(rèn)為，月子里的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點(diǎn)是不正確的。從科學(xué)的角度上講，產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該咸淡適宜，應(yīng)少加一些調(diào)味品及食鹽，這樣除了可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是有益的。

　　2、葷素搭配：從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，不同的食物所含營(yíng)養(yǎng)成分的種類和數(shù)量都是不同的，人體需要的營(yíng)養(yǎng)又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。》》》產(chǎn)后恢復(fù)一般需要多長(zhǎng)時(shí)間

　　月子里一般的習(xí)慣是以攝入雞、魚(yú)、蛋、肉為主，如果葷食過(guò)量，不利于胃腸蠕動(dòng)，會(huì)影響消化，降低食欲。素食里含有大量纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘。因此葷素搭配既能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，又可以預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　3、少食多餐：由于產(chǎn)婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，如果一次進(jìn)食過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸道功能。產(chǎn)婦月子里每天餐次應(yīng)在5—6次為宜。

　　4、干稀搭配：食物中的湯汁既有營(yíng)養(yǎng)，又可以增加食欲，而單純飲水會(huì)沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來(lái)說(shuō)，月子里要多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的下奶湯和其它營(yíng)養(yǎng)飲料，每餐食物應(yīng)做到干稀搭配。

　　醫(yī)生提醒，產(chǎn)后一周內(nèi)建議清淡飲食，坐月子期間飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高、葷素搭配、多吃蔬菜和水果和多補(bǔ)充水分防止產(chǎn)后便秘。希望以上關(guān)于“莆田產(chǎn)后如何護(hù)理”的介紹，對(duì)您有所幫助，如果您還有其他相關(guān)方面的疑問(wèn)需要聯(lián)系，可以點(diǎn)擊我院在線客服，或撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我們的醫(yī)生將親自為您診斷、解答，甚至您可以直接在線預(yù)約掛號(hào)，來(lái)院可以優(yōu)先看診，免去排隊(duì)等候的麻煩。