莆田產(chǎn)后坐月子要注意什么

 　　莆田產(chǎn)后坐月子要注意什么?生完孩子之后身體虛弱，要注意休養(yǎng)，才能使身體恢復(fù)健康，那么產(chǎn)后坐月子要注意什么呢?下面由莆田盛興醫(yī)院為您解答。

　　產(chǎn)后坐月子要注意什么?

　　1、保證充足休息時間;女性在生產(chǎn)時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，所以女性在產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。

　　2、保持身體干爽潔凈;女性產(chǎn)后可以洗澡，但要采取淋浴式。產(chǎn)后女性每次上完廁所，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。 》》》莆田產(chǎn)后多久來月經(jīng)

　　3、留心惡露的變化;惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時看醫(yī)生。

　　4、房間環(huán)境要舒適;房間里采光要好并且同風(fēng)透氣，不要在房間里吸煙，使房間里總是保持新鮮的空氣。室溫保持在20℃-25℃之間，如果在炎熱的夏季可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。但不要把溫度調(diào)得過低，以免受涼。

　　5、穿衣服薄厚適中;女性產(chǎn)后會大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。夏季不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑，可以穿鞋棉麻質(zhì)地的短袖和中褲|。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子哪些不能吃?

　　1、忌食過咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　2、其他應(yīng)節(jié)制的食物

　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品，都應(yīng)該節(jié)制進食。

　　3、不要吃巧克力

　　研究證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。