孕中期孕婦如何選擇正確睡姿

 　　孕婦常常會(huì)抱怨睡得糟，的確，一方面，有諸多因素干擾孕婦的睡眠質(zhì)量，另一方面，由不科學(xué)睡姿所帶來的負(fù)面影響也使得睡眠變差。醫(yī)生表示，孕婦需要木艮據(jù)孕期的變化而調(diào)換睡姿，以適應(yīng)身體上的改變，那么如果是在懷孕中期的孕婦該如何選擇正確的睡姿呢?推選閱讀 女性在孕期失眠怎么辦

　　不少孕中期的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，一般人睡姿可隨意采用側(cè)臥或仰臥，但隨著肚子的長大，擔(dān)心側(cè)臥會(huì)擠壓到胎兒，于是干脆就采用仰臥的姿勢(shì)。仰臥，也可以避免壓迫心臟，孕前都采用這種睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。不少人認(rèn)為，一般心臟在人體左邊，所以睡覺時(shí)較好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。醫(yī)生表示，孕婦尤其是孕中期的準(zhǔn)媽媽，恰好相反。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會(huì)使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)較好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　而孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。推選閱讀 懷孕中期該如何保健

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