孕媽媽補(bǔ)充膽堿有何注意事項

 　　據(jù)了解，膽堿對兒童的腦部發(fā)育非常重要，女性在孕期及哺乳期都應(yīng)適量補(bǔ)充，但是補(bǔ)充營養(yǎng)也是有原則的，膽堿的補(bǔ)充當(dāng)然也是這樣，那么孕媽媽補(bǔ)充膽堿有何注意事項呢?

　　從懷孕25周開始，主管人們記憶的海馬體開始發(fā)育，并一直持續(xù)到孩子4歲。所以，如果在海馬體發(fā)育初期，孕婦出現(xiàn)膽堿缺乏，就會導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)細(xì)胞凋亡，新生腦細(xì)胞減少，進(jìn)而影響到大腦發(fā)育。盡管人體可以合成膽堿，但由于女性在孕期、哺乳期對膽堿的需求量會增加，所以孕婦應(yīng)多吃含膽堿的食物，進(jìn)行額外補(bǔ)充，以利于孩子的腦部發(fā)育，增強(qiáng)他們的記憶力。據(jù)《中囯居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕婦和乳母每天攝入的膽堿量應(yīng)為500毫克?？赏ㄟ^食用蛋黃、肝臟、苜蓿、糠麩、豆類、谷類及馬鈴薯等食物獲得。推選閱讀 懷孕中期該如何保健

　　膽堿對孕婦和哺乳期的婦女來說，是一種格外重要的營養(yǎng)成分,膽堿有助于改進(jìn)大腦功用，富含大腦回憶的構(gòu)成有些，叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)。它還在寶寶的大腦發(fā)育中起著關(guān)鍵成效，尤其是在較終三個月。膽堿與葉酸都能協(xié)助推進(jìn)胎兒和新生兒大腦和回憶開展，膽堿有助于削減神經(jīng)管缺點(diǎn)危險的。

　　而且對母乳的高新研究發(fā)現(xiàn)，膽堿的水平較以往有大幅提升(從13毫克/100千卡提升到24毫克/千卡)。因此保證母乳喂養(yǎng)是讓寶寶獲得膽堿的較佳方法。而人工喂養(yǎng)的寶寶較好購買添加了膽堿的奶粉，6個月以后應(yīng)及時添加富含膽堿的輔食。推選閱讀 產(chǎn)后新媽如何科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)

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