莆田內(nèi)科醫(yī)生介紹腦血栓預(yù)防

 　　腦血栓是比較高發(fā)的一種腦部慢性疾病，許多中老年人在生活中稍不注意就會(huì)引發(fā)腦血栓，這類人群要特別注意腦血栓的預(yù)防，這樣才能減少疾病的發(fā)生率，避免疾病帶給我們更大的傷害。

　　生活規(guī)律：生活規(guī)律有利于其他疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。

　　控制體重：通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。

　　飲食調(diào)整：按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對(duì)于腦血栓的預(yù)防成效很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

　　限制脂肪：對(duì)中老年人而言，在平時(shí)生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導(dǎo)致腦血栓形成的主要原因。較好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對(duì)于各種動(dòng)物類脂肪食物應(yīng)該盡量避免。

　　控制熱量：在日常飲食中，老年人還要特別注意控制三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預(yù)防以及治療血栓的作用。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果有效控制膳食總熱量攝入的話，就 可以讓血脂有效下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降。

　　注意天氣變化：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

　　飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

　　戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天較好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

　　慎用藥物：久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥、防哮喘藥，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

　　莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生溫馨提醒：腦血栓會(huì)對(duì)人體造成極大的影響，我們一定不能忽視，應(yīng)該做好預(yù)防，避免出現(xiàn)腦血栓的危害。

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