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        如何預(yù)防脂肪肝

        發(fā)表時(shí)間:2014-03-19     編輯:莆田盛興醫(yī)院   點(diǎn)擊: 157次

          從中醫(yī)角度分析,脂肪肝的出現(xiàn)是 “痰郁互結(jié)”的結(jié)果,由于女性的身體偏寒,加上缺少必要的運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)不足,肝臟的新陳代謝能力降低,無法及時(shí)排毒解毒。眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性,經(jīng)常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發(fā)營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。合理膳食是如何預(yù)防脂肪肝方法中的一種。

          預(yù)防脂肪肝的8種食物

          燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。

          玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

          海帶:含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。

          大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

          蘋果:含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

          牛奶:因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

          洋蔥:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

          甘薯:能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì),保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

          此外,胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

          正確的飲食原則應(yīng)該是:大家在平時(shí)要做到合理、科學(xué)的飲食,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白食物,減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入,盡量不要宵夜。肝病患者要尤其注意運(yùn)動(dòng)的動(dòng)靜適宜,不可一整天也不運(yùn)動(dòng),也不可進(jìn)行劇烈的球類運(yùn)動(dòng),選擇散步、爬樓梯等簡單的運(yùn)動(dòng)或者偶爾的游泳,但一定要長期堅(jiān)持,不能三天打魚兩天撒網(wǎng),堅(jiān)持下去可以避免患上脂肪肝。

          如何預(yù)防脂肪肝?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進(jìn)行了詳細(xì)介紹,希望對(duì)患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī),盛興醫(yī)院開通了掛號(hào)聯(lián)系服務(wù)平臺(tái)。如果您還有什么不清楚的問題,可以點(diǎn)擊在線客服,或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666,我院聯(lián)系會(huì)為您做一個(gè)詳細(xì)的解答。

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