莆田乳腺增生要怎么進(jìn)行預(yù)防

 　　莆田乳腺增生要怎么進(jìn)行預(yù)防?乳腺增生病是一種以乳腺泡導(dǎo)管的上皮細(xì)胞和接締組織增生為基本病理變化。本病好發(fā)于30-50歲的婦女，囯內(nèi)30歲以上婦女患病率為38、6%-49、3%，40-49歲為發(fā)病高峰，其ai變率大約為20%左右，被認(rèn)為是ai前病變。莆田盛興醫(yī)院乳腺科醫(yī)生指出,乳腺增生臨床突出表現(xiàn)為乳房疼痛、乳內(nèi)腫塊和乳頭溢液，女性要關(guān)注自己的健康。

　　乳腺增生是可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防的：

　　1、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　2、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　3、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防ai作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　4、堅(jiān)果、種子類食物

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗ai的成效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。》》》莆田乳腺增生怎樣治療

　　乳腺增生是目前發(fā)病率較高的一種乳腺疾病，近年來(lái)患者低齡化比較明顯，那么該如何做好乳腺增生的預(yù)防呢?

　　1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類，不吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　2、避免外源性雌激素的過(guò)多攝入：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。

　　3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適很有好處。

　　4、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

　　5、防止肥胖：對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、堅(jiān)持哺乳：研究顯示，生產(chǎn)后哺乳的女性乳腺增生等乳腺疾病的發(fā)病率明顯低于未哺乳的女性。

　　醫(yī)生指出，半數(shù)以上的婦科病患者都患有乳腺病，其中月經(jīng)紊亂、附件炎患者，子宮肌瘤患者、乳腺增生的發(fā)病率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。痊愈并不是我們想的那么簡(jiǎn)單，還有許多事情是需要做的，因此，在平日里我們就要開始關(guān)注病人的保健工作。

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