在生活中要怎么預(yù)防慢性盆腔炎

　　盆腔炎是現(xiàn)在女性?；嫉囊环N婦科疾病，因為很多女性經(jīng)常忽視對盆腔炎的預(yù)防，導(dǎo)致女性由急性盆腔炎而轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎，給女性造成更多的危害，所以大家在平時一定要做好預(yù)防措施。那么，在生活中要怎么預(yù)防慢性盆腔炎呢?請看下文的詳細介紹。

　　醫(yī)生指出，盆腔炎的高發(fā)，不僅是因為盆腔炎的原因眾多，更多的是盆腔炎傳播途徑很廣。因此，在我們介紹如何預(yù)防慢性盆腔炎前，必須先讓您了解一下盆腔炎的傳播途徑，這樣您在發(fā)現(xiàn)盆腔炎的傳播途徑存在時，就能“一刀剪斷”，您得盆腔炎的幾率也小了。

　　盆腔炎的3種傳播途徑有：

　　1、沿生殖道黏膜上行蔓延：病原體侵入外陰、陰道后，或陰道內(nèi)的菌群，沿黏膜面經(jīng)宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管黏膜至卵巢及腹腔，是非妊娠、非產(chǎn)褥期盆腔炎的主要感染途徑。

　　2、經(jīng)淋巴系統(tǒng)蔓延：病原體經(jīng)外陰、陰道、宮頸及宮體創(chuàng)傷處的淋巴管侵入盆腔結(jié)締組織及內(nèi)生殖器其他部分，是產(chǎn)縟感染、流產(chǎn)后感染主要感染途徑。

　　3、經(jīng)血液循環(huán)傳播：病原體先侵入人體的其他系統(tǒng)，再經(jīng)血液循環(huán)感染生殖器，為結(jié)合菌感染的主要途徑。

　　女性朋友們在生活中預(yù)防慢性盆腔炎的方法有：

　　1、經(jīng)期保健記心中：勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

　　2、個人衛(wèi)生別忽視：保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　3、瘦身無需減營養(yǎng)：有些女性由于擔心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時補充營養(yǎng)，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

　　4、親密伴侶要固定：性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

　　5、堅持使用避孕套：據(jù)調(diào)查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　6、清淡食物保健康：平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

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