莆田心律失常該怎么預(yù)防

 　　莆田心律失常該怎么預(yù)防?莆田盛興醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生指出，心律失常是我囯常見的一種心血管病，雖然多數(shù)是良性的，但少數(shù)嚴(yán)重心律失常則因發(fā)生突然，救治成功率低，是發(fā)生心臟性猝死的較主要原因。若人們能夠及早采取預(yù)防該病的一些措施，就可大大減少該病的發(fā)生，為了大家的身體健康，做到未病先防是必不可少的。

　　莆田盛興醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生指出，造成心律失常的原因很多，不過可以肯定的是，冠心病、高血壓心臟病、風(fēng)濕性心臟病等器質(zhì)性或者結(jié)構(gòu)性心臟病變的患者，發(fā)生心律失常的幾率是明顯升高的。對于健康體質(zhì)的人群，疲勞、喝濃茶、煙酒剌激、情緒激動、睡眠不足等因素，也會誘發(fā)心律失常。此外，藥物作用、嚴(yán)重低血鉀、低血鈣、甲狀腺功能亢進(jìn)也是主要的誘因。

　　如今年輕人發(fā)生心律失常的幾率較高，大多數(shù)都是良性的，不必過于恐慌。但是如果仍然按照以前的生活方式，即使輕度心律失常也會演變成嚴(yán)重性，有可能出現(xiàn)胸悶氣短、眩暈等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?。所以，年輕人也要保證規(guī)律生活，避免熬夜看杯，放松精神，別給自己太大的壓力，加強(qiáng)體育鍛煉。飲食方面，少喝濃咖啡、濃茶和酒。

　　心律失常預(yù)防的具體措施：

　　(1)防止誘發(fā)原因。一旦確診后病人往往高度緊張、焦急、憂郁，加深關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切條件用藥監(jiān)控心律失常。而全部忽視病狀、原因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。多見原因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不好，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)作的實(shí)際事情，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，免得也許的原因，比單純用藥更簡易、安穩(wěn)、有用。

　　(2)一旦確診后，心律失?；颊咄叨染o張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等都易導(dǎo)致心律失常的出現(xiàn)。因此，這些在心律失常的預(yù)防中需多加注意。

　　(3)穩(wěn)定的心情堅(jiān)持平和穩(wěn)定的心情，精神放松，不過度緊張。精神原因中尤其緊張的心情易誘發(fā)心律失常。因此病人要以平和的態(tài)度去對待，免得過喜、過悲。過怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

　　(4)自我監(jiān)測。在心律失常不易被抓到時，心律失?；颊咦约狠^能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常?！贰贰?a target="_blank" href="/xxgnk/4109/" title="心律失常檢查方法有哪些" style="outline: none; text-decoration: none; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana; line-height: 35px;">心律失常檢查方法有哪些

　　(5)勞逸適度。勞逸適度是保證機(jī)體氣機(jī)通暢，血脈調(diào)達(dá)，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無度，過度勞累，均可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢通而致病。因此，應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　(6)定期體檢?？梢栽缙诎l(fā)現(xiàn)心律失常，但要注意的是，常規(guī)心電圖檢查時間只有數(shù)分鐘，對于發(fā)作時間很短的心律失常檢出率不高。建議較好做24小時動態(tài)心電圖檢測確診，它可以記錄患者24小時內(nèi)的心跳情況，能夠明顯提高心律失常的檢出率。當(dāng)然，也有部分陣發(fā)性的心律失常比較難以捕捉，這種情況可以做食管心臟電生理檢查，通過電刺激誘發(fā)心律失常，能作出更加正確的診斷。

　　(6)生存要規(guī)律，養(yǎng)成按時作息的習(xí)性，保障睡眠。因此失眠可誘發(fā)心律失常。鍛煉要適度，量力而行，不勉強(qiáng)鍛煉或鍛煉過量，不做劇烈及競賽性鍛煉，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡階段不宜過長。養(yǎng)成按時排便習(xí)性，堅(jiān)持大便通順。飲食要定時定量。節(jié)制性生存，不飲濃茶不吸煙。免得著涼，防止感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

　　(7)飲食適宜。飲食要全面調(diào)配，因人而宜，五味調(diào)合，營養(yǎng)全面。就餐注意定時、定量、衛(wèi)生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養(yǎng)血、益心氣、養(yǎng)心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

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