如何預(yù)防腦動(dòng)脈硬化

 　　一般來(lái)說(shuō)，腦動(dòng)脈硬化多發(fā)于老年人，因此老年人在生活中更要注意加以預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，可以堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，掌握循序漸進(jìn)及持之以恒的原則，要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)培養(yǎng)健康的生活方式，注意合理膳食，相信在生活中加以注意，還是可以很好的控制腦動(dòng)脈硬化的。具體的預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的措施，莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生介紹如下：

　　要注意控制情緒。避免精神過(guò)度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^(guò)度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過(guò)度緊張與疲勞。

　　要注意節(jié)制飲食。做到有規(guī)律、有限度、有范圍。做到定時(shí)定量，不要吃得太飽和過(guò)咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。預(yù)防動(dòng)脈硬化的幾種食物：生姜，牛奶，大豆，大蒜，洋蔥，海魚(yú)類(lèi)，蜜桔，山楂，茶葉，茄子，燕麥，甲魚(yú)，木耳，紅薯。

　　適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)。參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)木艮據(jù)原來(lái)身體情況、原來(lái)體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來(lái)規(guī)定，以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則。體育活動(dòng)可循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步(每日1小時(shí)，分次進(jìn)行)，做保健體操，打太極拳等。

　　此外重點(diǎn)的是要積極治療與本病有關(guān)的疾病，如高血壓、脂肪癥、高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

　　如何預(yù)防腦動(dòng)脈硬化?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進(jìn)行了詳細(xì)介紹，希望對(duì)患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī)，盛興醫(yī)院開(kāi)通了掛號(hào)聯(lián)系服務(wù)平臺(tái)。如果您還有什么不清楚的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊在線客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會(huì)為您做一個(gè)詳細(xì)的解答。