產(chǎn)后恢復(fù)就是頭等大事,尤其是盡快排出惡露,而產(chǎn)后惡露排出所需時(shí)間一般是在3個(gè)星期左右,因此女性在產(chǎn)后要注意做好措施促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出,以免引發(fā)更多產(chǎn)后疾病。
首先在飲食上,要注意清淡和均衡營養(yǎng)。雖然因分娩,媽媽們大損元?dú)?,坐月子期間需要補(bǔ)補(bǔ)身體,但是要注意清淡,不要過高熱量。忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫?zé)崾澄镏?,可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者,可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。醫(yī)生介紹以下幾種食品可供參考:
【紅益茶】
材料:益母草50g,紅花15g,黑木耳35g,白糖30g。
做法:
1、將益母草,紅花用紗布或布藥袋裝好扎緊。黑木耳去蒂洗凈,剪成碎片。
2、在砂鍋里放入適量的清水,加入藥包、木耳煮半個(gè)小時(shí),取出藥包,在藥湯里加入白糖,煮開后即可。
益母草有活血調(diào)經(jīng),利尿消腫的功效。紅花有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血,潤肺補(bǔ)腦的功效。此種產(chǎn)后飲食茶有涼血止血,清熱養(yǎng)陰的功效??煞乐巩a(chǎn)后惡露不盡、血熱、面色潮紅等癥狀。
【藕節(jié)黃芪豬肉湯】
材料:藕節(jié)30克,蓮子15克,黃芪30克,豬瘦肉100克,山藥30克,黨參30克。
做法:
1、將豬肉洗凈后切小塊。
2、將藕節(jié)、蓮子、黃芪、山藥、黨參等連同瘦肉一起入鍋煎煮,煮至瘦肉熟爛,調(diào)味食用。
而且女性要注意的是在產(chǎn)后的50天內(nèi)是要禁止房事的,要不然會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的外陰恢復(fù)產(chǎn)生影響,導(dǎo)致子宮感染,惡露不盡。當(dāng)產(chǎn)后惡露量逐漸減少,而身體逐漸恢復(fù)時(shí),產(chǎn)后女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),伸展一下手腳,有助于身體氣血運(yùn)行和胞宮余濁的排出,但切記動(dòng)作過猛。推選閱讀 女性產(chǎn)后惡露不盡如何處理
對(duì)惡露我們主要觀察它的質(zhì)和量、顏色及氣味的變化,來了解子宮復(fù)舊是不是正常。如果產(chǎn)后2周,惡露仍然為血性,量多,伴有惡臭味,有時(shí)排出爛肉樣的東西,或者胎膜樣物,子宮復(fù)舊很差,這時(shí)應(yīng)該考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜,隨時(shí)有可能出現(xiàn)大出血,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。推選閱讀 如何知道產(chǎn)后惡露是否正常
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